Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Crea tu lugar

Cuerpomente

Di sí a tu vida • Cuidar lo que te dices sobre ti mismo y sobre tu vida te enseña a quererte y a llenar tu presente de oportunidades.

CONSIGUE UN PLUS DE VITALIDAD • Después de la relajación del verano, se necesita el impulso que pueden proporcionar los alimentos de la estación más densos en nutrientes y principios activos beneficiosos para la salud.

Así es la dieta que favorece el sueño • Modificar la dieta e incluir más alimentos integrales ricos en fibra, proteínas y grasas saludables es mejor que las pastillas.

CONSUMIR MENOS SAL ALARGA LA VIDA

LA CEBOLLA AYUDA A ELIMINAR GRASA

“Fluir no es una excusa para no empoderarse” • Cada decisión que tomamos va creando la vida que tenemos. Por tanto, alcanzar la felicidad está en nuestras manos.

CORRER ESTIMULA EL CEREBRO • Realizar regularmente carreras cortas con intensidad moderada promueve la formación de nuevas neuronas.

LA NIGELLA REJUVENECE LA PIEL

La vitamina E es útil contra el cáncer • El nutriente antioxidante aumenta la eficacia de las células inmunitarias contra las cancerígenas.

EL YOGA COMPLEMENTA LA DIETA

ACUPUNTURA PARA EL DOLOR DE CABEZA

¿OJOS SECOS? ¡FUERA PANTALLAS!

AROMATERAPIA PARA ESTIMULAR LA MEMORIA

No se conoce la química de la depresión • No está probado que una alteración de la química cerebral sea la causa.

Despierta tu alegría más profunda • Pararse a respirar y conectar con lo que nos hace sentir bien es esencial, pues mantiene viva la capacidad de sentir alegría.

Lo que la postura dice de tu salud • Revisar cada día nuestra postura y movimientos rutinarios nos da información de cómo estamos y abre una puerta al autocuidado.

Las voces de Cuerpomente • Esta es una selección de vuestros mensajes. ¡Gracias por escribir!

UN YOGA EN CASA FÁCIL Y EFICAZ

Alimentos emocionales • Para funcionar a pleno rendimiento y prevenir la ansiedad, la depresión y otros desequilibrios, el cerebro necesita un suministro adecuado de fibras, grasas sanas, proteínas y micronutrientes.

LA AYUDA DE LOS PSICOBIÓTICOS

GARANTÍA DE EQUILIBRIO • Algunas vitaminas y minerales esenciales son decisivos para la salud anímica. Una variedad de vegetales puede proporcionarlos.

5 ALIMENTOS CON PROPIEDADES ANTIDEPRESIVAS • Los siguientes alimentos se encuentran entre los destacados en el ránking creado por los investigadores La Chance y Drew, de la Universidad de Toronto.

Manzana, una gran protectora • La manzana aporta un complejo y equilibrado cóctel de nutrientes que la convierten en un auténtico tesoro para la salud. Además de ser muy ligera, potencia la salud intestinal, cardiovascular y cerebral.

MÁS MINERALES Y MEJOR TEXTURA

Souflé de manzana y plátano a la vainilla

Pastel invisible de manzana y almendras

7 ALIMENTOS VEGETALES LOW CARB • En una dieta vegetal estos alimentos te ayudan a aumentar el consumo de proteínas y grasas frente al de carbohidratos

Buen tránsito intestinal • Para evitar molestias como dolor, estreñimiento y diarrea, es fundamental que la alimentación favorezca el ritmo intestinal.

AYUDAS NATURALES

RECETAS QUE REGULAN EL INTESTINO • Ricas en alimentos que estimulan los movimientos intestinales, estas recetas te ayudarán a que el tránsito no sea demasiado lento ni muy rápido.

GLUTATIÓN, SECRETO DE JUVENTUD •...